目前分類:健康/百科 (26)

瀏覽方式: 標題列表 簡短摘要

辦公室待久了,三不五時就感到腰痠背痛。這幾年一直想在找一款可以不占空間地放在椅子或沙發上,又能有效幫我按摩腰痠背痛的好物,但市售的按摩機要嘛體積太龐大太昂貴,要嘛太小用電池效果太差,要嘛主打肩膀痠痛等其他部位,直到最近 才在大潤發湳雅店試坐到這款主打按摩腰痠背痛且令我滿意的這款按摩墊

 

從大潤發買回家用了幾周,確認這款同時具備捶打+揉震功能的按摩墊,按摩腰痠背痛真的很有效。 用了幾次,累積幾年的腰痠感總算消失了,雖然這款輝葉的按摩墊 CP值沒有很高(NT 3千多元是不便宜) ,但花了幾年也沒找到更高CP值的產品。

因為它有效, 且可以隨意移動到不同的痠痛部位以達到多功能的效果,故在此還是分享給有同樣腰酸背痛困擾的網友參考。

 

                                                                                                                                                          千山  於2020,4,25

image

 

image

image

 

 


千山 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

 

    年輕當兵時腳底長了一顆雞眼, 因不嚴重故也沒去看醫生, 多年前閒來無事去藥房買藥(水楊酸)自己塗, 卻越塗越糟糕, 雞眼由一顆變成兩顆, 過幾年再塗又變成 3顆, 但不會疼痛, 20年走過來也相安無事.     只是好景不常, 去年底 走路時腳底雞眼處突然會開始刺痛, 我才找皮膚科解決我這痼疾.

 

    醫生除第一次用冷凍療法外,拿藥讓我天天擦, 一週掉一層皮, 看得到裡頭的病毒黑點, 共掉九層皮後, 醫生用雷射把雞眼表皮轟炸一遍.

 

  結果還沒完,  脫皮後病毒黑點居然還有, 繼續擦藥一週掉一層皮. Total 掉 23層皮後, 總算看不到病毒黑點, 回復原來正常的皮膚!

 

   20年的雞眼痼疾, 用掉我 23週, 脫掉 23層皮後總算痊癒!             2010/04.

 

2015/11 後記:

今年中再度感染,同支腳同位置,感染一個月後才看醫生,醫生拿水楊酸讓我塗。

天天擦, 一週掉一層皮, 掉三層皮後以為好了,結果一週後發現還有病毒死皮,

繼續擦,又掉三層皮後以為好了,結果一週後發現還有病毒死皮,

最後共掉九層皮後終於好了,好利害的病毒疣!

 

2016/03/05 後記:

高興得太早,幾周後發現還有病毒死皮, 故繼續擦,又掉5層皮後,幾周後發現還有病毒死皮

今天再去看醫生,醫生用冷凍療法治療,再給凍傷藥膏,看來這幾天要跛腳了!

 

2017/03後記

去年冷凍療法後,還是有病毒黑點,反省了一下,醫生講的是早晚擦藥,死皮要磨掉。

但我只做到一天擦一次藥,一周剪掉一層皮。

 

故改變方法 : 早晚擦藥,並到10元店買一個 磨死皮的石頭,每三天磨掉死皮一層。

 

擦藥頻率增加一倍後,大約持續了 兩個月,磨掉約 20 層皮後,總算是看不到病毒黑點了!

 

------------------------------------------------------------------------------

 

尋常疣,扁平疣,雞眼...統稱=病毒疣

 

 「魚鱗刺」是病毒疣的一種 
因為「魚鱗刺」表面摸起來粗粗的~有點像魚鱗而得名! 
「魚鱗刺」又稱「尋常疣」是會傳染地~~ 
所以當發現長了「疣」要儘快治療不然會越傳越多唷 !!

 

那為什麼會長「疣」呢? 

 

疣會直接或間接接觸傳染,常同時出現多個病灶,會有出現一、二個較大的母疣

 

隨後陸續於周圍散佈較小的子子孫孫,而疣病毒常由皮膚表面的微細傷口

 

有些人是本身皮表有小傷口[自己手癢摳它]受感染 
所以長了「疣」有些人則可能是經由人傳染給

 

有時候不是直接的接觸~ 

 

是經由一些物體的傳遞~

 

千山 發表在 痞客邦 留言(1) 人氣()

文 / 芹青  

水果營養成分大解析

奇異果(Kiwi):降壓抗癌
美譽:世界水果之王、水果金礦
性味:性寒、味甘酸。
成分:食物纖維、維生素C、維生素B、維生素D、鈣、磷、鉀、鎂、鐵、鋅。
功能:改善高血壓、心血管疾病、解熱、止渴、利尿、通便、黃疸、痔瘡、減緩老化、幫助消化、孕婦催乳、促進生長激素分泌、幫助傷口癒合、治療陽萎。
禁忌:脾胃虛寒者不可多食,易腹瀉;鉀含量較高,腎臟病者小心食用。

蘋果(Apple):養心益智
美譽:記憶之果、明目果, 一日一蘋果 病毒遠離我
性味:酸甘、性涼。
成分:胡蘿蔔素、硫胺素、核黃素、菸鹼酸、維生素B、維生素C、果膠、有機酸、鈣、磷、鐵、鋅、硫、維生素A和硒(明目)。
功能:生津止渴、潤肺、健脾、排毒、止瀉、養心、調理腸胃、促進腎機能、預防高血壓、排除膽結石、促進大腦發育、增強記憶力,蘋果香氣可治抑鬱。
禁忌:一般人會有吃蘋果容易便秘之顧慮,這是因為蘋果中之鞣酸具有收斂作用,若能連皮一起吃(可選台灣出產較無蠟者),無論便秘或拉肚子都能改善,為便秘所苦之孕婦不妨多嘗試。



木瓜(Papaya):健胃整腸
美譽:萬壽果
性味:性平、味甘。
成分:食物纖維、維生素B、維生素C、木瓜蛋白分解酵素、鈣、鉀、鐵。
功能:健脾胃、通便、清暑解渴、抗氧化、解酒毒、降血壓、解毒消腫、驅蟲、降膽固醇、降血脂、潤肺止咳、胃炎、助乳汁分泌、去除老廢角質。
禁忌:過量易脹氣、腹瀉、降低鈣、鐵、葉酸之吸收;木瓜會讓子宮收縮,孕婦不宜多吃。


香蕉(Banana):提神愉悅
美譽:智慧之果
性味:味甘、性寒。
成分:維生素A、維生素B、維生素C、維生素E、果膠、鈣、磷、鐵、鎂、含鉀量為果中之冠、天然抗生素、寡糖、色胺酸、生物鹼(alkaloid)。
功能:止煩渴、通血脈、填精髓、清脾滑腸、止瀉止痢、清熱解毒、治便秘痔瘡、降血壓、防中風、加強免疫力;其生物鹼可振奮精神和提高信心,此外,香蕉亦是色胺酸和維生素B6的超級來源,可幫助大腦製造血清素,讓心情愉悅、頭腦清楚。
禁忌:脾胃虛寒、胃疼腹瀉、胃酸過多、慢性腎炎、支氣管炎、氣喘病人、有傷口者不可多食。含有大量的鎂元素,若空腹大量吃香蕉,會使血液中含鎂量驟然升高,造成人體血液內鎂與鈣的比例失調,對心血管產生抑制作用,不利健康。

番茄(Tomato):減肥抗癌
性味:性寒、味甘酸。
成分:番茄紅素、食物纖維、維生素A、維生素B、維生素C、維生素P、果膠、磷、鈉、鉀、鎂、鈣、鐵。
功能:防癌、減肥、改善口角炎、急慢性胃炎、食慾不振、防高血壓、動脈硬化、貧血、肝臟病、降膽固醇、預防便秘、消暑清熱、助消化。
禁忌:空腹食用易腹痛。番茄性質濕而帶毒,不適合痛風、風濕骨痛、濕疹及其他類型皮膚病患者。



草莓(Strawberry): 涼血解毒
美譽:水果皇后、活的維生素丸
性味:性涼、味甘酸。
成分:維生素B1、維生素B2、維生素C、胡蘿蔔素、鈣、磷、鐵、鉀、檸檬酸、有機酸、果膠、草莓胺。
功能:改善牙齦出血、壞血症、抗氧化、防動脈粥狀硬化、預防癌症、潤肺止咳、健脾、補血固腎、排除尼古丁毒素、強健神經、清熱涼血、減肥、美容養顏。
禁忌:腸胃虛寒、便瀉者不宜;因為含鉀量高,腎臟功能差的人要少吃;皮膚敏感、對阿斯匹靈過敏或經常胃痛者不宜食用。

千山 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()


 我在幾年前(2004~2007) 每天平均 5~10 小時打電腦的工作時間, 引發 肩頸手臂長期痠痛發炎的問題,旋轉手臂時, 右肩關節會卡卡作響. 嚴重時,電腦打個三十分鐘 右臂就開始酸痛發麻.


 


試過中醫/針炙/推拿/拔罐/整脊/吃中藥都只是暫時緩解,中藥吃了九個月還吃到起藥疹 才停掉, 後來去醫院復健 拉脖子雖拉了三個月,卻沒有明顯幫助, 游泳游了一整年, 滑鼠操作半小時一樣開始手臂麻掉!


面對每天平均 5~10 小時打電腦的工作時間,  後來發現最有用的還是行動電療器(低周波治療器). 在手有一點麻麻的感覺就要用行動電療器來按摩緩解!


 


 低周波治療器是到藥局買的.  午休時間, 在肩膀黏兩片, 可讓低周波 振動來放鬆一下肌肉, 促進血液流通,可避免肌肉由僵硬變為發炎 更導致全身痠痛.


效果與去醫院做電療復健類似, 小巧的體積, 讓我可以隨時帶著, 肌肉僵硬時就拿出來使用.


 


但提醒一下, 低周波治療器不是萬能的, 肌肉一旦發炎, 則低周波(物理治療)就派不上用場, 只能靠貼貼消炎貼布, 擦擦按摩樂or 止痛消炎藥(化學治療)解決!


我的第一支低周波治療器如下,一千多元(~NT1600)打發, 功能有敲擊/速敲/揉捏/推揉/揉壓/全自動,
是我用過最符合人性化設計的. 每3~6個月要更換貼片,但用一年多 訊號線就老化掛了!


 




第二支是在大潤發買的歐姆龍HV-F127, 約兩千元, 平均一年 貼片會老化,用三年 最近訊號線才老化. (2012/04止 共買三台歐姆龍, 一台送老爸)
http://www.ecom-ecom.tw/product_info.php?products_id=318


 


中間還有買了大陸製的便宜低周波治療器(~NT300), 只是平均三個月 貼片就會老化, 再便宜也沒用!


 


我大約2006年開始天天使用低周波自行按摩肌肉, 之後就未曾因肩頸手臂發炎問題而上醫院,


 


到2010為止症狀已變得很輕微, 不像以前最嚴重時 肩頸手臂動不動就發炎, 


 


有相同問題的網友们可以參考一下!                          海豚阿德   2010/11.


 


2012/04後記:

千山 發表在 痞客邦 留言(2) 人氣()

朋友全家三口在一週內陸續中獎, 透過小孩傳染 我家幾天後也全家淪陷,老婆小孩上吐下瀉! 我的症狀較輕微, 雖沒吐, 但三天內難過得只能吃白土司.  諾羅病毒的傳染力真是可怕.               2010/05

2015/02 後記:

諾羅病毒的傳染力 在五年後再度發威, 全家再度淪陷, 病毒哪兒來不清楚, 但我老婆週二凌晨嘔吐, 接下兩個小孩週四晚上起接連嘔吐不止,看一次醫生也沒用, 後來周五晚上改用塞劑才止吐. 原本以為我幸運躲過一劫, 結果週六早上換我噁心想吐. 真慘!

 

 

----------------------------------------------------------------------

 

每到冬天,急診門診腸胃病患直線攀高;其中,不乏全家上吐下瀉。很多人認為「輪狀病毒」在作怪,其實,「諾羅病毒」也是元兇之一。台北慈濟醫院小兒科吳秉昇醫師指出,諾羅病毒常出現在飲水中和糞便裡,會侵犯所有的年齡層;它有很強的傳染力,因為少量病毒即可致病,且具有人傳人的傳播能力,因此家庭裡有一個人得到諾羅病毒型的腸胃炎,全家接連被傳染的機率很高。若感染者為家裡準備三餐的人,更應該先停止下廚。排除諾羅病毒,光用清水洗手是不夠的,一定要使用肥皂搓揉雙手二十秒,同時要用漂白水進行環境清潔。

大人小孩傳染力驚人  上吐下瀉不止

走一趟小兒科,最近門診裡,上吐下瀉的小朋友特別多;另一頭的急診室內,也有不在少數腹痛如絞、拉到快虛脫的大人們來掛病號。全家老小都到醫院「集合」了,原來是最愛找小朋友下手的「輪狀病毒」容易人傳人的「諾羅病毒」在作怪。吳秉昇醫師提醒,無論是大人或小孩小孩感染此類腸胃炎型的病毒後,仍應適量補充水分及電解質等,以免嚴重脫水必須住院或吊點滴。

輪狀病毒在過去常被認為是秋冬好發病毒,不過台灣季節區分較不明顯,一年四季都可能發生。輪狀病毒專挑五歲以下的嬰幼兒族群,產生症狀為發燒、嘔吐,緊接著大量水狀腹瀉,導致身體快速脫水;此外,也常合併出現熱痙攣或抽筋症狀。經由糞口傳染的輪狀病毒,常是因為小朋友上完廁所沒洗手,又與其他小朋友玩耍造成散播;大人幫孩子換尿布、擦屁股後也應記得要洗手,否則同樣會有傳給成人的可能。

吳秉昇醫師表示,每個小孩子幾乎都遭受過輪狀病毒的入侵,但由於得過兩次以上不同型別的輪狀病毒就會有足夠抗體,故對成人的影響較小;會讓大人跟小朋友一樣水狀腹瀉的,是諾羅病毒機會較大。

上吐下瀉  與食物中毒有區別

輪狀病毒和諾羅病毒都會有上吐下瀉的反應,那跟食物中毒要怎麼區分呢?吳秉昇醫師指出,食物中毒是要「兩人以上同時吃同樣食物都出現腸胃症狀」;上述兩種病毒則是在出現症狀前會有約1至3天的潛伏期,不會像吃壞肚子般立刻出現反應。

感染輪狀病毒的幼兒前一兩天會有嘔吐症狀,之後拉肚子可能會持續一兩週;諾羅病毒患者大多在一週內就會漸漸好轉。在這段期間,許多家長看到小朋友腹瀉或嘔吐,就不敢讓他們進食,結果反而有更嚴重的脫水。所以,此時的嬰幼兒可餵食米湯或一般藥房都買得到的口服電解質液,平衡體內電解質;稍大一點的孩童及成人則可吃些白稀飯、白吐司、白饅頭,不過要注意暫時別吃乳製品,因病毒已破壞小腸上的絨毛和酵素,再喝牛奶或吃甜食,恐怕會因暫時的乳糖不耐使得症狀不減反增。若吐或拉得太厲害而無法進食或活力減退,就需要到醫院用靜脈輸液以補充水分了。

雖然輪狀病毒目前已有疫苗,能夠減輕病情嚴重度,但環境衛生仍然要十分注意,尤其是可能會反覆得到的諾羅病毒,要用漂白水將汙染到的物品進行清潔。吳秉昇醫師強調,光用清水洗手是不夠的,一定要使用肥皂搓揉雙手二十秒,保護自己也保護別人。

(撰文者:林詩婕 報導:台北慈濟醫院公共傳播室)

 

引用來源: http://www.tzuchi.org.tw/index.php?option=com_content&view=article&id=2713%3A2010-02-09-08-44-49&catid=91%3Amedicine-project&Itemid=287&lang=zh

 

--------------------------------------------------------------------------------------------------

 

 




上吐下瀉 諾羅病毒搞鬼

 

曾恭國藥師整理





 

近日來除了一連串的全家大小上吐下瀉掛病號之外,甚至於也傳出有安養中心群聚感染的情行,哎~哎~哎~真糟糕!原來是諾羅病毒搞的禍啦。台大醫院小兒感染科主治醫師李秉穎指出,最近門診裡就看了好幾個因為諾羅病毒感染的病人,一問之下,才發現竟然全家都有此病況。諾羅病毒感染的症狀和一般感冒類似,除了發燒、全身酸痛之外,還會有上吐下瀉的症狀,其傳染力很強,有些只要家中有一個小朋友感染,有可能全家通通也會受傳染;有不少人是水瀉,甚至一個晚上拉上 3、 4次,還有人是 1天吐 10多次,吐到虛脫無力。



 

諾羅病毒(Norovirus)是造成急性腸胃炎之常見病原之一。諾羅病毒與輪狀病毒雖然一年中皆會發現,但兩者不同之處在於諾羅病毒它可侵犯所有的年齡層,但以年輕成人為主,且疾病發生主要在冬季;而輪狀病毒好發於0至3歲的兒童,但少見於年齡較大的兒童及青少年,發病率則分佈在2~5月。

 

千山 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

 

    年輕當兵時腳底長了一顆雞眼, 因不嚴重故也沒去看醫生, 多年前閒來無事去藥房買藥(水楊酸)自己塗, 卻越塗越糟糕, 雞眼由一顆變成兩顆, 過幾年再塗又變成 3顆, 但不會疼痛, 20年走過來也相安無事.     只是好景不常, 去年底 走路時腳底雞眼處突然會開始刺痛, 我才找皮膚科解決我這痼疾.

 

    醫生除第一次用冷凍療法外,拿藥讓我天天擦, 一週掉一層皮, 看得到裡頭的病毒黑點, 共掉九層皮後, 醫生用雷射把雞眼表皮轟炸一遍.

 

  結果還沒完,  脫皮後病毒黑點居然還有, 繼續擦藥一週掉一層皮. Total 掉 23層皮後, 總算看不到病毒黑點, 回復原來正常的皮膚!

 

   20年的雞眼痼疾, 用掉我 23週, 脫掉 23層皮後總算痊癒!             2010/04.

 

2015/11 後記:

今年中再度感染,同支腳同位置,感染一個月後才看醫生,醫生拿水楊酸讓我塗。

天天擦, 一週掉一層皮, 掉三層皮後以為好了,結果一週後發現還有病毒死皮,

繼續擦,又掉三層皮後以為好了,結果一週後發現還有病毒死皮,

最後共掉九層皮後終於好了,好利害的病毒疣!

------------------------------------------------------------------------------

 

尋常疣,扁平疣,雞眼,菜花...統稱=病毒疣

 

 「魚鱗刺」是病毒疣的一種 
因為「魚鱗刺」表面摸起來粗粗的~有點像魚鱗而得名! 
「魚鱗刺」又稱「尋常疣」是會傳染地~~ 
所以當發現長了「疣」要儘快治療不然會越傳越多唷 !!

 

那為什麼會長「疣」呢? 

 

疣會直接或間接接觸傳染,常同時出現多個病灶,會有出現一、二個較大的母疣

 

隨後陸續於周圍散佈較小的子子孫孫,而疣病毒常由皮膚表面的微細傷口

 

有些人是本身皮表有小傷口[自己手癢摳它]受感染 
所以長了「疣」有些人則可能是經由人傳染給

 

有時候不是直接的接觸~ 

 

是經由一些物體的傳遞~

 

如游泳池,浴室粗糙地面,剪指甲.把手、毛巾
,做家事,均易造成肉眼看不見的小傷口,.........伺機侵入



因為這[疣]就像有根一樣,如果無連根拔起是會像斬草不除根,春風吹又生一樣,既使你做N次 冷凍切除...也是會再經過一段時間又復發再生

 

它的外表似:數個突起、表面不規則的角質化結節,中央有許多黑褐色的小點。 而且它還會傳染,不理會,會越來越多呢!到時治療會更久。

 


千山 發表在 痞客邦 留言(3) 人氣()



中時健康 達人部落格總覽 > 高人醫等部落格


生長激素缺乏之治療











2009-05-31 17:20 

目前市面上的生長激素藥物皆利用基因技術經由生物工程合成,且其結構也與人體自身的生長激素相同。


1985年之前並沒有生物合成的生長激素,當時的治療都是利用從人類的屍體的大腦萃取出來的生長激素作為藥物.  


1985後已經禁止使用這種來源的激素作治療原因是,當研究發現從人類腦下垂體取得的生長激素作治療對病患來說會有感染的風險,所以從1985年就開始禁止分配這種方法所取得的激素。對於生物合成的人類生長激素而言就沒有上述這種問題產生


因為生長激素是分子較大的蛋白質,目前都必須以皮下注射方式給藥,目前並沒有口服、舌下噴劑、或是貼片的劑型被研發上市


治療的劑量、頻率與時間生長激素的使用劑量根據孩童的體重及身高而有所不同。也就是說,生長激素的給藥劑量會隨著兒童年齡的增長而增加。如果對於生長激素的反應程度較低,那麼在這種特殊的情況下,專科醫師有可能會增加給藥劑量。療程通常會規定每天經由皮下注射一劑生長激素。正常來說,孩童自身分泌的生長激素大多在睡眠時間製造,因此建議在睡上就寢前施打生長激素。




本文章不能取代專業醫護人員的診斷及建議。有任何疑慮請詢問專科醫師。

原文: http://health.chinatimes.com/blog/tallman/index_at2004.html


千山 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()


癌症發生的原因為生活習慣 x 遺傳, 日常生活中 點蚊香,燒香, 吸二手煙, 廚房油煙, 甚至馬路上汽機車廢氣,可能都是導致肺癌的因子. 難怪現代人癌症致病率如此高!

 

 


點蚊香驅蚊 罹肺癌機率高3倍


客家電視 更新日期: 2008/03/04 20:07

 



點蚊香薰蚊子小心罹癌,中山醫大毒物所,最近剛出爐的報告,發現點蚊香睡覺的民眾,罹患肺癌機率,比沒有點蚊香睡覺的民眾,高出3倍之多。打火機一點,這綠色一圈圈的蚊香散發白煙,相信這是陪伴很多人睡覺的味道,不過可得要小心了,因為中山大學針對蚊香進行實驗,發現到蚊香所散發的煙霧,與罹患肺癌極可能有關。沒有抽菸的人,但他每週使用蚊香次數,大於3次以上,單獨蚊香味造成肺癌的危險性,是有將近4倍危險性。數據會說話,用蚊香是不用蚊香的3倍之多,而吸菸者又加上點蚊香,風險更增加到13.66倍十分可怕,而探究蚊香為何有致癌風險,研究發現,因為蚊香主要是用木屑做成,加上部分蚊香,含有一種叫做八氯二丙醚物質,經過燃燒會散發BCME,這種氣體吸入到體內,無法排出就會致癌,而傳統蚊香有問題,一般的電蚊香呢。電蚊香目前沒有這樣的證據,我不敢說不會。教授強調目前仍無法排除,電蚊香可能也有致癌的危機,所以想要驅蚊,又不希望吸入太多臭氣,專家建議,使用蚊香最好等煙霧消散再就寢,保持通風良好都是好方法。


時報更新日期: 2008/03/20 10:01 【陳旻苹台北報導】

 

 ...以常添加除蟲菊精成分的蚊香為例,根據研究,睡覺時會在床邊點蚊香的民眾,罹癌機率高達一般民眾3倍。身處在蚊香煙霧下的民眾,在1片蚊香燃盡的同時,有如吸130支菸。



 曾有文獻指出,燃燒的蚊香煙霧有導致嚴重過敏性氣喘致死個案,而部分含有多環芳香碳氫化合物(簡稱PAH),會附在煙塵上,提高致癌風險。至於電蚊香,雖然不經燃燒,但其中有機溶劑揮發,若過量仍有輕微毒性,易致過敏、氣喘。



  ■睡前2至3小時驅蚊



 林杰樑建議,正確使用方式最好是睡前2-3小時先在房間內點完蚊香,達到驅蚊效果後,再將窗戶打開通風,使煙霧消散後,人再進房睡覺,最好能搭配蚊帳使用。他說,若是有防蚊液,也可噴在紗門、紗窗,防止蚊子從窗縫鑽進。



 家裡若需噴灑殺蟲劑時,特別要注意所養的觀賞魚,因為除蟲菊成分對魚類具毒性,魚缸應加蓋或避開。



千山 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

 自從2007/9月開始, 上班日每天吃一顆蘋果以來, 至今感冒似乎與我絕緣, 冬天鼻塞也不見了, 果然是 水果之王:  一日一蘋果, 病毒遠離我!


                                                                                    海豚阿德 2009/12/14.                         


我的方法很簡單: 每周日到水果攤買七顆 蘋果,每天吃完早餐 順便吃一顆蘋果


以增強抵抗力 & 順便 幫助排便順暢. 


 看來看去, 這應該是最方便又經濟的養生之道了!            海豚阿德 2010/11.     



----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------



蘋果是世界著名的高貴水果,形、質、色、香、味俱佳,故有水果之王美譽.


在眾多水果之中,蘋果的營養價值廣獲肯定。美國《讀者文摘》雜誌為十種對健康最有利的水果排名,蘋果高居第一位中醫相信它可「生津潤肺,健脾開胃」;西方人常說:「一天吃一個蘋果,醫生遠離你。」要瘦身減重、改善健康,或作為餐後水果,蘋果永遠是首選。

蘋果的神奇功效包括:



一、「全科醫生」:古埃及時代,人們就把蘋果當作一種藥材。研究顯示,在試管中蘋果汁有強大的消滅傳染性病毒的作用,常吃蘋果的人得感冒的機會要低許多。有的科學家和醫師就把蘋果稱為「全方位的健康水果」或「全科醫生」。


二、美容養顏:在所有含維他命C的水果中,以蘋果的含量最高——大約100g蘋果中就含有10mg維他命C。維他命C可以有效抑制皮膚黑色素和形成,幫助消除皮膚色斑,增加血紅素,延緩皮膚衰老。

三、瘦身排毒:蘋果含有「果膠」,是一種水溶性食物纖維,可促進膽固醇代謝及有助脂肪排出體外,還可減少腸內的不良細菌數量,幫助有益細菌繁殖。蘋果的熱量十分低,一個中型的蘋果只有72卡,風靡一時的「蘋果減肥餐」,是利用它能讓人有飽腹感覺並有整腸作用從而達到減輕體重的效果。許多歐美人把蘋果作為瘦身必備食物,每週節食一天,只吃蘋果,號稱「蘋果日」。

四、減壓補氧:現代人平常飲食中攝入蛋白質過多,這些蛋白質分解成氨基酸,造成大多數人的體液呈「酸性」,容易使人感到疲勞。蘋果含有的營養素最齊全,包括:多糖、鉀離子、果膠、酒石酸、枸櫞酸等,可以降低體液中的酸性,從而緩解疲勞。而其豐富的鋅含量,可消除疲勞,還能增強記憶力。

五、有益心血管功能:蘋果含多種抗氧化物,能防止血液內的自由基的侵襲、改善血管健康、減低發炎機會。每日進食蘋果者,血中低密度脂蛋白膽固醇(LDL,即壞膽固醇)降低,同時高密度脂蛋白膽固醇(HDL,即好膽固醇)卻增加了,蘋果對於心血管的幫助可見一斑。

六、防癌強身:蘋果所含的檞皮素(Quercetin)能與維他命C一同加強抵抗力,預防癌細胞的生長。蘋果所含的黃酮類化合物是降低癌症發病率的有效物質。經常食用蘋果的人們,肺癌的患病率降低一半,患其他癌症的機率也比一般人少20%。

蘋果所含的微量元素鉀能擴張血管,有利高血壓患者,而鋅是人體所必需,缺乏時會引致血糖代謝紊亂與性功能下降。生吃蘋果,除了能獲得以上效益,還能調理腸胃,因為它的纖維質豐富,有助排泄。


從營養學上的分析,蘋果含有多酚類,極易在水中溶解及被人體吸收。「蘋果酚」具有以下功效:     (一)是抗氧化,可保持食物新鮮;(二)能消除異味,可去魚腥、口臭;(三)是預防蛀牙;(四)能抑制黑色素、酵素的產生;(五)能抑制活性氧發生,可預防多種疾病;(六)能抑制血壓上升,預防高血壓;(七)能抑制過敏反應。


千山 發表在 痞客邦 留言(1) 人氣()

轉載自莊活力的神經外科 (網址於下)


 


Dynesys Spine System: Dynamic Neutrolization of System for the Spine
 
彌補了非手術治療法和脊椎融合手術之間的鴻溝
  是台灣第一組穩定非融合脊椎手術


                1999年以來在全世界開始至今已超過2000名患者使用
               
              
 由植入椎體鈦金屬的脊釘配合聚合物成分的槓桿
               
                中和身體彎曲、旋轉的力量減少椎間盤承受的壓力


   



千山 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

       海豚阿德的老爸這十餘年來, 深受骨刺所苦. 連三年前自費進行雷射顯微手術, 也無法解決他站立五分鐘就腳麻的困擾.

        這次老爸到三軍總醫院由骨科莊醫師動手術給脊椎打釘子 , 動手術前一天醫師問要不要自費六萬六加裝人工椎間盤(單據上寫: 鈦合金金屬籠), 我在網路上查到這是新技術(如附件文章), 於是就同意自費安裝.

        手術後傷口如下圖, 老爸麻醉醒後嚷著全身酸痛無力, 趕緊給他按摩按摩.後續五天內不能下床,十天後出院,  三個月內要穿鐵衣.

         期望這次手術能解決他多年的脊椎問題, 祝他早日恢復健康! 若老爸的人工椎間盤置換手術很有效, 則我也要考慮多年後依法泡製.

                                                                                   海豚阿德   2008/09

後記: 前半年, 老爸說脊椎有異物感, 但坐骨神經酸痛的問題確實已根治了; 半年後異物感也消失了, 目前老爸每天到處趴趴走, 逍遙又自在. 看來動這個人工椎間盤置換手術是正確的.                                          海豚阿德   2009/05





《醫療保健》解決椎間盤損壞 人工椎間盤 未來新希望


時報 更新日期: 2007/07/21 09:17 記者:【張翠芬/台北報導】


車子避震器用久了會失去彈性,同樣的,在身體內扮演避震效果的椎間盤壞了怎麼辦?國泰醫院神經外科主治醫師柯紹華表示,椎間盤一旦壞了就不會再生長,必須透過神經脊椎手術植入填充物。


.....


4.脊椎椎籠植入:脊椎椎籠(cage)是1990年代末期脊椎手術的重大發展之一,醫學界以各式材料製作填補椎間盤空間的固定物,包括鈦合金、碳纖維、聚酯化合物等不同材質製作的椎籠,這幾年不斷蓬勃發展。脊椎椎籠解決了採用自體骨個人骨質好壞的不確定性,也免去異體骨必須額外加上金屬骨釘骨板固定的麻煩。


柯紹華表示,目前最新的發展是人工椎間盤的發明,人工椎間盤可兼顧脊椎穩定度與活動度,但費用昂貴,傷口較大,手術程序繁雜,目前健保也不提供給付,但未來人工椎間盤將會是神經脊椎手術解決椎間盤疾病的另一個新局面。


 


世界首例五節頸椎(鈦合金)人工椎間盤置換手術




2007/01/27 00:56

拜現代醫學技術與醫療器材精進所賜,高雄醫學大學附設醫院日前成功完成世界首例的「五節頸椎人工脊椎間盤置換手術」,不需要固定釘及固定板,手術後追蹤至目前已將近三年都沒有問題,並已發表在去年九月國外神經外科期刊上,對頸椎退化變形病患是一大福音。美中不足,此新式手術健保不給付,所費不貲。

  高醫腦神經外科醫師黃旭霖表示,以往對頸椎間盤嚴重退化,致使頸椎變形且壓迫脊髓神經的病患,傳統置換頸椎間盤手術是先動刀取病人自體的骨盆腔骨頭,並以直線切開頸部的開刀方式,將自體骨取代原先退化變形的頸部脊椎間盤,而且還要打上固定釘及固定板。這項先前手術造成病人的疼痛也高達二成,也要冒手術感染的風險。

  但現在已有一項革命性的新式手術出現,高醫以鈦合金製成的人工脊椎間盤,以手術顯微鏡精細進行五節的人工脊椎間盤置換,患者頸部感覺不會太僵硬。取代傳統手術使用的自體骨,優點是傷口小、併發症也少,因為病患不用多挨一刀,而且也免掉使用固定釘及固定板,對身體狀況不佳的患者相當有利。

  他說,人的脖子有七塊脊椎骨、六節關節,以前傳統手術對二節以下的頸椎間盤置換,還能應付,但超過二節就比較棘手,除切開前頸部置入自體骨外,後頸部也要切開,以緩解脊髓神經壓力,手術危險性也加大。

  高醫於日前已為一名蘇太太成功的換置五節頸椎人工脊椎間盤,創下世界首項多節頸椎間盤置換手術的新紀錄,並已發表於國外神經外科最好的英文期刊上,受到全球矚目。

  蘇老太太洗腎十多年,從五、六年前開始,兩側肩膀出現劇烈酸痛,老太太原以為可以吃吃止痛藥改善,沒想到病痛越來越嚴重。老太太到最後根本無法躺著睡覺。骨質疏鬆加上長年的洗腎、尿毒症,六十七歲的蘇老太太第二至第七頸椎間盤嚴重退化,頸椎變形嚴重壓迫脊髓神經,所產生的劇烈疼痛,不但連止痛藥和復建都無法減緩,甚至讓蘇老太太沒有辦法躺著睡覺,已經好久不知道一覺到天明的滋味,還影響到下肢無法行走,只能以輪椅代步,不時有輕生念頭。

  九十一年八月經高雄醫院進行創新的未加固定釘新手術(頸椎人工椎間盤置換及骨刺切除手術、脊髓神經減壓手術),一次做五節的人工頸椎間盤置換,創下世界第一例置換人工脊椎間盤最多的病例。

  人的脖子有七個脊椎骨,六節關節。高醫腦神經外科醫師黃旭霖以核磁共振檢查,發現蘇老太太的第二至第七頸椎間盤,已有嚴重退化,並導致頸椎變形,已壓迫脊髓神經,非要動手術才能解決患者的疼痛毛病。黃旭霖指頸椎退化壓迫脊髓神經,一般人最多要換二、三節頸椎間盤,從未見過一次開刀需要置換五個之多的人工脊椎間盤的病例。

  由於頸椎是人體神經及血管最密佈部分,手術難度高,這項多節人工頸椎間盤置換手術,約五個小時完成,住院七天以內,比傳統復原期縮短一半。手術後,蘇太太之前出現的肢體兩側肩部劇烈緊繃酸痛,以及左側上肢劇烈疼痛現象,都逐漸消失,僅存些微緊縮酸痛,兩側下肢運動亦漸有進步,也能自行走路,還能睡個好覺。

  有意思的是,該項置換手術不需再加固定釘與固定板,靈感來自一位腦性麻痺的病患,他也採行頸椎人工脊椎間盤置換,但因腦性麻痺身體不自主的搖晃,竟將固定釘、板都掉出,但人工脊椎間盤依然完好如初,才讓神經外科想到原來可不用固定釘、板,也不會影響人工脊椎間盤穩定性。

  黃旭霖表示,其實同時進行好幾節脊椎椎間盤置換手術,重點不在技術,而是觀念,神外科不論在課堂或是臨床教學上,師承就是必須打固定釘及固定板,因此,很少有人敢突破﹔但是,高醫在五年前追蹤多例腦性麻痺患者完成椎間盤置換後,固定釘及固定板竟然會在腦麻患者慣性頭部搖晃過程中鬆脫,而人工椎間盤卻是毫髮不動,才讓神外團隊驚訝原來不需要固定釘就可以完成,突破了多節關節置換的盲點。

  不過,這項新式手術美中不足之處,即是沒有健保給付,一節人工脊椎間盤要價 36000 元,對於經濟環境不佳的病患無法享有。


 黃旭霖強調,高醫神外團隊執行椎間盤置換手術經驗豐富,五年前,高醫也率先同時進行三節、四節脊椎椎間盤置換手術,不需要打固定釘及固定板,突破傳統教學的概念,五年來完成二千例脊椎手術,其中頸椎手術六百例、胸腰椎手術一千四百例,而光是同時進行三節、四節脊椎椎間盤置換手術就有一百例,這些成果去年九月就發表在國際最著名的神外醫學期刊JOURNAL OF NEUROSURGERY上。


引用:http://tw.myblog.yahoo.com/jw!LsQ2s1iICg1RwD6yofBGhg--/article?mid=960#yarttrk


 

千山 發表在 痞客邦 留言(3) 人氣()



新頸椎手術  六例成功人  人工椎間盤換一個24萬

簡介頸椎的骨刺簡介頸椎的骨刺















 


 
脊椎手術將進入「人工椎間盤」的新醫療時代,患者術後不必掛頸圈,第二天即可下床,第三天就可出院行走及自由活動。但換置一個人工椎間盤約廿四萬元至廿五萬元,健保不給付。

 神經脊椎外科醫學會理事長、奇美醫院醫師高振興廿五日發表六個手術成功案例。他表示,脊椎退化性病變愈來愈多,其中以脊椎病變最讓民眾困擾。

 他說,有七節頸椎會因激烈運動、車禍、外傷、姿勢不良、搖頭等受傷,造成椎間盤受損、彈性疲乏及退老化等病變,出現痠麻、肌肉僵硬無力、行動不變、癱瘓及萎縮等症狀。

 為突破治療手術,衛生署今年二月正式審核通過「頸椎人工椎間盤」,高振興表示,奇美自國外進口椎間盤,本月十九日至廿四日連續為六位頸椎重疾患者完成人工椎間盤換置手術。

 患者術後不必掛頸圈,第二天即可下床,第三天可出院行走及自由活動,且後遺症小。是否會像下肢人工關節使用一、二十年後,產生磨損及需要重換,高振興表示,目前還不知道。

 高振興指出,人工椎間盤材質以聚氨酯為核心,上下以鈦合金外殼包覆,因材料力學突飛猛進,大幅減少需要重換的可能。但目前健保無給付,換置一個人工椎間盤約廿四萬元至廿五萬元。

 高振興並指出,傳統手術因使脊椎力量重新分配,加速鄰近椎間盤退化,甚至產生嚴重病變,導致再次治療率高。尤其嚴重椎間盤病變、破損及再次發病等患者,醫師經常會建議切除壞掉椎間盤,再植入自體骨頭、人工骨架或鋼釘鋼板固定等骨融合手術,手術過程有風險性及後遺症。



 


開刀以後因每人恢復情況不一或許幸運的一帆風順

運氣好的日後痛苦萬分,術後再就醫是很為難的事.


開刀後需半年以上休養時間,(或許還不夠) 在體力


上活動上當然不能跟以往比.- 無法跳 ; -無法跑


心裏必須調適的: 相當開朗


如果有跟以上情況一樣必須開刀的朋友


請您好好考慮再三


千山 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

第88集 路上的石頭-談頸椎骨刺     ◎國泰醫院外科部 黃金山 主任/醫師
播出時間:(週日)中午 14 : 00。

一般人常說的「頸椎骨刺」,其實是一個很籠統的名詞,它比較正式的名字是頸椎症候群,或是頸椎關節病。頸椎骨刺並不只是頸椎裡長出來的「一個骨刺」而已,影響的範圍也不只是脖子而已。頸椎骨刺,其實是一群因為椎間盤的退行性病理變化,以及一連串繼發性的組織變化而引起的症狀的統稱。


  人體頸部的脊椎,是由七塊頸椎所構成,在頸椎之間由圓盤狀的椎間盤連結。椎間盤是一個有彈性的結構,就像是一個彈簧一樣,能夠緩衝頸椎受到外力時的碰撞,並維持頸部的生理區度。但是任何一個彈簧都有它的彈性限度,用久了也都會彈性疲乏。如果因為退化、姿勢不良、用力不當,就會使椎間盤這個彈簧變得又扁又硬、失去彈性,以及緩衝和運動的功能,造成頸椎失穩,並導致骨質增生。而一但變硬突出的椎間盤或是增生的骨質壓迫到神經、血管,就形成了頸椎關節病。


  頸椎關節病依照受壓迫的不同組織及不同症狀,可分為頸部症狀、神經根症狀、脊髓症狀、椎動脈症狀、以及交感神經症狀。頸部症狀是頸椎失穩的初期反應,包括酸、痛、發麻、肌肉僵硬、頸部活動受限等症狀。而如果神經根受到壓迫,就會產生上肢酸痛、麻木、無力等神經根症狀。如果是壓迫、刺激到頸脊髓神經的話,就可能會導置下肢麻木、跛行等脊髓症狀。另外,椎動脈症狀,顧名思義,就是椎動脈受到壓迫。這是由於增生的骨質壓迫到椎骨動脈,影響到供應腦幹的血液,發生供血不足,而出現像眩暈、頭痛、耳鳴等情形。而如果骨質增生發生在前側,刺激到頸椎外側的交感神經,就會發生像噁心、心跳過快、或腸胃不適等內臟方面的交感神經症狀。


  在頸椎骨刺的治療方面,如果病人的症狀尚屬初期的頸椎失穩,可能只有輕微的酸痛或是麻木,那我們通常會先由復建師來進行物理治療。但如果過了二到三個月,症狀還沒有減輕,或是症狀在一開始就很嚴重,尤其是當脊髓神經受到壓迫的時候,通常我們就會直接採用外科手術來治療,以免傷害擴大,發生難以彌補的結果。


  頸椎骨刺的外科手術原理,就是要減少壓迫,去除不當增生的骨質。就像如果有一顆大石頭擋在路中央,我們的處理方式就是把石頭搬走,也就是把不當的骨刺磨掉、清除。另外還有一種常見的處理方式,就是在頸椎間原本是椎間盤的地方,加裝人工的椎間固定器或自體骨融合術,它可以代替椎間板的功能,讓頸椎之間保持適當的空間和穩定度,以免骨質繼續增生。


  頸椎骨刺的患者,有很大一部份是因為老化的關係。至於比較年輕的患者,則是由於平常的姿勢不良、用力不當,例如網路族、坐辦公室的上班族,常常長時間維持同一個姿勢,就可能讓頸部過度疲勞。另外,從事激烈運動的人,像是跳水、滑雪,甚至是現在時下流行的搖頭族也要小心了,可能搖著搖著一不小心,就會傷到頸椎,造成椎間盤的一連串病變。同樣的,曾經受過頸部外傷的人,通常也都會有骨質增生的情形。


  頸部不但支撐著我們的「項上人頭」,同時也是許多重要的神經、血管通過的樞紐。奉勸年輕朋友們,一定要好好地善待它,以免老來多受苦。


 


香香公主分享:


我的右手印象中大概從十年前就開始有痠麻無力的問題,一開始以為是過度使用寫太多字的緣故,所以都用痠痛貼布來緩和不適,得過且過...慢慢的連一些舉凡寫字,握筆,轉毛巾,做菜拿鍋鏟等等需要用到"手尾力"的小事在操作上都有困難,這中間我也一直有持續去醫療院所做檢查,去中醫診所做復健,不過除了吃止痛藥做電療之外,也許是沒有醫生運,所以一直沒有查出病因,十年是不短的日子,過去十年裡只要寫二十幾個字手就開始痠軟無力,幸好這世界有"電腦"這項產物,要不我肯定早在職場中被淘汰get out。


慢慢的我連打電腦手都會痠軟,整個右手掌常常麻到連右手腕跟右手臂都沒有力氣,除了手尾力使不出來,漸漸的連大力氣也沒有了,到前年開了書店以後已經痛到右肩窩以及右後背的膏肓處,原本我都用熱敷跟貼布度過不舒服的時候,可是小安安出生後有幾次夜裡要抱起他我發現整個右手連一點力氣都沒有,因為毫無預警幾次差點把小安安給摔在地上,然後我發現連右腳的膝蓋都開始痠軟,上下摟梯或彎曲膝蓋的動作都會讓我有要跪到在地的情形。


因為實在太不舒服了,前天我到高雄長庚去再做了一次檢查,這才知道我的頸椎關節有三處早已鈣化長了所謂的"骨刺",因為這些鈣化的關節才會讓我整個右半邊神經都受到壓迫而使不上力,甚至長期的偏頭痛以及因為偏頭痛引發的易怒都是因為這個原因造成的。等了十年才知道真正的病因說遲不遲,說早不早,醫生要我先去做做復健拉拉脖子,不過因為時間太久鈣化情形很嚴重,所以改善的程度有限,因此要我考慮是否開刀,唉~心情超低落的!


為了讓朋友們愛惜自己的頸椎,所以特地轉貼了大愛電視有關"頸椎骨刺"的報導,希望大家善待自己的頸椎,保護好自己的脖子 。


 


千山 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

        要命的 椎間盤突出, 讓海豚阿德的人生四年前由彩色便變成黑白.  最慘時期, 工作時電腦打30分鐘手就痲掉, 開車沒十分鐘腳就痲掉. 當初還自作聰明地改成左腳開車, 結果煞車踩成油門而發生車禍, 賠了幾萬元, 嚇的我有一整年不敢再開車.

        試過中醫/針炙/推拿/吃中藥都只是暫時緩解,中藥吃了九個月還吃到起藥疹 才停掉, 後來去醫院復健拉腰拉脖子  拉了三個月, 似乎有些幫助. 現在雖無法像以前一樣長途開車, 但已經 可以開半小時左右的短途車程.

       拉脖子雖拉了三個月,卻沒有明顯幫助, 面對每天平均 5~10 小時打電腦的工作時間,  後來發現最有用的還是行動電療器. 在手有一點麻麻的感覺就要用行動電療器來按摩緩解, 否則一旦肩頚肌肉發炎, 就得痛個好幾天, 靠消炎貼布 or 止痛消炎藥才會消炎.


                                                                                                    海豚阿德 07/2008


行動電療器: 1600元左右, 幫了我大忙!








 



腰椎間盤突出的分類及治療誤區:


 


一般來說,腰椎間盤突出,依照髓核突出的方向,可以分為三種:


單側型、雙側型、中央型。




若是依照突出的程度來分的話,也分成三種:


膨出、突出、脫出。



實際會是那種類型,那就得請醫生幫你做了MRI(核磁共振)檢查之後,才能得知了。


 


一般腰椎間盤突的治療,大概有以下幾種:牽引術、推拿、微創手術、內服藥、整骨等方法。


而這些方法,事實上都會有一些盲區是一般不會注意到的。例如:


一、牽引術:牽引術不一定都有效。牽引可減輕椎間盤壓力,促使髓核不同程 度還納,促進炎症消退,解除肌肉痙攣,恢復後關節正常對合關係。但如果突出的椎間盤在神經根內側,則會愈牽愈痛,而且對中央型、游離型突出及巨大髓核突出者不宜採用。


 


二、 推拿按摩:推拿按摩不適合所有患者。按摩可對神經系統產生抑制調節作用,起到鎮痛效應、能解除肌肉痙攣,改善血液迴圈,促進神經周圍炎症消退,解除神經根擠壓,可能使突出髓核部分還納。但是,嚴重疼痛的中央型突出和伴有椎管狹窄,一般不宜按摩。病程較長,疼痛劇烈,神經受壓症狀明顯或迅速惡化的複雜病情者,不可勉強使用。


 

千山 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

       要命的 椎間盤突出, 讓海豚阿德的人生四年前由彩色便變成黑白.  最慘時期, 工作時電腦打30分鐘手就痲掉, 開車沒十分鐘腳就痲掉. 當初還自作聰明地改成左腳開車, 結果煞車踩成油門而發生車禍, 賠了幾萬元, 嚇的我有一整年不敢再開車.

        試過中醫/針炙/推拿/吃中藥都只是暫時緩解,中藥吃了九個月還吃到起藥疹 才停掉, 後來去醫院復健拉腰拉脖子  拉了三個月, 似乎有些幫助. 現在雖無法像以前一樣長途開車, 但已經 可以開半小時左右的短途車程.

       拉脖子雖拉了三個月,卻沒有明顯幫助, 面對每天平均 5~10 小時打電腦的工作時間,  後來發現最有用的還是行動電療器. 在手有一點麻麻的感覺就要用行動電療器來按摩緩解, 否則一旦肩頚肌肉發炎, 就得痛個好幾天, 靠消炎貼布 or 止痛消炎藥才會消炎.





 


        看到阿德的那時,正好是我早上門診最忙碌的時候。他歪著身體,臉上露出痛苦的表情,一跛一跛的拖著右腳走進來。


      「先生您好,請坐,可以給我您的健保卡嗎?」門診小姐招呼他。


      「ㄛ,不不不,謝謝,我想我還是站著比較好。」


        我答腔了:「怎麼了?是不是難過到坐都坐不住?昨天晚上應該睡不好吧!」


        阿德露出驚訝的表情:「對對對,你怎麼都知道?」「前兩天去幫我的女朋友搬家,沒想到之後就變成這個樣子。背痛也就算了,還一直痛到腳底,整隻腳好像不是我的一樣。」…「太可怕了,我竟然找不到一個讓我比較舒服的姿勢,睡覺時整個人就好像蟲一樣的在床上扭來扭去,我已經兩天兩夜沒有睡覺了!」


 


什麼是椎間盤突出?


        人體的脊椎是由一塊一塊的脊椎骨從上而下連接而成,構成身體的「龍骨」。在脊椎骨與脊椎骨的中間,有一種像軟骨一樣的構造,叫做「椎間盤」。椎間盤主要除了幫助維持整條脊椎的穩定度以外,還有更重要的「避震」效果。它的功用就好像氣墊鞋的氣墊一樣,可以緩衝身體在工作或是運動的時候產生的壓力,避免脊椎因為過度使用而受傷。


        椎間盤如果受到不正常的擠壓,就可能會往外面突出,原理就好像手用力壓一塊夾心餅乾,裡面的奶油被擠壓出來一樣。


 


為什麼會椎間盤突出?


        主要是因為身體老化和生活習慣不良的關係。所謂的生活習慣不良,包括了姿勢或動作不正確、缺乏運動、營養不均衡、抽煙等等。另外有一些椎間盤突出的病患是因為外傷(車禍、跌倒、運動傷害)所造成的。


 


什麼人容易罹患椎間盤突出?


1.  工作上需要搬重物:例如家具業、建築業、百貨業、量販業、電子業的從業人員。


2.  工作上需要久坐或久站,姿勢不良又缺乏運動:例如護士、老師、專櫃小姐、客服人員、以及長期窩在電腦前面的廣大上班族。


3.  運動員:從事比較激烈的運動,尤其是要彎腰出力(舉重)或是有身體碰撞(籃球、足球、橄欖球)的運動。


4.  老人


5.  懷孕後期的孕婦


 

千山 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()





嘴角疱疹剛長出來時, 到藥房買個藥膏擦個三天就好了!

 

健康傳真》嘴上冒疱疹 怎麼治?
















【聯合報/記者許峻彬整理】

2007.02.01 03:38 am
 


問:我嘴上的疱疹跟感冒一起來,拖了一個月,感冒已經痊癒,嘴上疱疹卻還在,偶爾有刺刺的感覺,請問該如何治療?(高雄縣讀者蔡媽媽)

答:長在嘴邊的疱疹是單純疱疹,通常因為感冒、壓力大、月經、受傷等因素,導致免疫力下降所引起。引起單純疱疹的病毒藏在三叉神經節,當人體免疫力下降時,這些病毒就沿著神經節跑到神經,然後再到皮膚,因而長出疱疹。

有些人一年會長一次疱疹,有些人一年長五、六次,讀者的疱疹一直沒有好,代表最近太過操勞、免疫力低下,需要多休息。

疱疹剛長出來的前三天,可以塗抹一種抗病毒藥物治療,抑制病毒繁殖,如果是一年長五、六次疱疹,可以服用口服藥物預防,將發病次數減少到一年一、兩次。

嘴邊的單純疱疹,一般人在一周到十天左右可以痊癒,如果拖了一個月還沒好,可能得考慮是否有其他疾病導致免疫力過差,也讓疱疹變成慢性,較難痊癒。

建議讀者可以先就醫,由醫師確認嘴邊長的是否為疱疹,並確認有無其他病因,再提供治療建議。

(台大醫院皮膚部主治醫師廖怡華解答)



千山 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()



蕃茄之營養成分表(每百克含量)如下:















水果名稱


營養含量



熱量



水分



維生素A



維生素C



菸鹼素









Kcal


千山 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

冰牛奶加蜂蜜 寶貝你的身體

有結婚的每天泡 2杯給老婆喝和自己喝

沒結婚有男朋友的叫男朋友泡給你喝

沒有男朋友的~~~~~~~~~~~自己辛苦一點泡給自己喝

有貧血問題的女孩子可參考喔~~

男生也可以轉寄給自己的女性朋友!!

冰牛奶加蜂蜜寶貝你的身體

在長期服用鐵劑,仍無法改善缺鐵性貧血情況下為了避免服用過多藥物造成

腎臟負擔 體內殘留毒素,醫生建議我改用食療,就是牛奶加蜂蜜。每日150cc的milk

加酌量的蜂 蜜,連續服用20日,將提高血液中紅血球及血紅蛋白的數目,有效改頭暈、

疲勞等貧血症狀。

剛開始我也只是聽聽就算了,並沒有徹底實行,結果在定期抽血檢查中,血

容積比例依然不正常,醫生生氣了拜託我要跟她配合;唉!我也希望,可是我一想到要

在牛奶中加入穠稠蜂蜜拌勻,實在是一件很麻煩的事,在倒蜂蜜時要快不快,要斷不斷

的,技術不好的話還會遺留一堆餵螞蟻。

最後醫生以堅定無比的眼神感動了我,她握著我的手說:「我們一起再努力一個月試看看。」

握得是那麼柔軟有力,於是我答應了。既然給了醫生承諾,我也就不想只是看看而已,

我找了一堆醫學叢書來理解並且說服自己為何牛奶加蜂蜜可改善貧血。

原來牛奶成份富含人體每日不可或缺的各種維生素、礦物質、鈣質,(除了維它命B群較

少以外),小孩多喝可促進骨骼發育,增加骨質密合度,長大後就會頭好壯壯,牙好棒棒;

大人喝可儲存老本,延緩骨質流失,老了跌倒會自己爬起來!

而蜂蜜富含維它命B群(正可補牛奶的不足)及天然的維它命 C、鐵、蛋白質..

維它命B群就像五穀雜糧般,是人體每日精神來源。維它命C就像抗氧化劑般,每日攝取

可 防老色衰,排解體內毒素達到美白功效;而鐵、蛋白是造血必備要素,男生要精神奕奕,

女生要容光煥發就靠它了。

千山 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

12/18/2007 6:00:00 PM





紀元導航
























-12月剪除花穗,翌年2-3月將重萌新枝。﹙圖/林遠志 攝影﹚

【家事E點靈】消暑聖品 嫩QQ的仙草 (三)



作者﹕貞佑












千山 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

海帶既便宜,富含膠質又可調整體質, 果真是鹼性食物之王, 自從幾年前看了這篇文章, 我就請老婆大人每週必煮一次海帶.


 


人體酸性化---現代人的「百病之源」

健康人的血液是呈弱鹼性的,pH值大概是7.35到7.45之間,一般初生嬰兒也都屬弱鹼性體液,但隨著體外環境污染及不正常的生活、飲食習慣,使我們的體質逐漸轉為酸性。

據一項都市人群健康調查發現,在生活水準較高的大都市裡, 80%以上的人其體液pH值經常處於較低的一端,使身體呈現不健康的酸性體質。

人體的體液偏酸的話,細胞的功能就會變弱,人體的新陳代謝就會減慢,廢物就不易排出,腎臟、肝臟的負擔就會加大。所以「酸性體質」者常會感到身體疲乏、記憶力減退、腰酸腿痛、四肢無力、頭昏、耳鳴、睡眠不實、失眠、腹瀉、便秘等,到醫院檢查卻查不出什麼毛病,如不注意改善,繼續發展就會形成疾病。

日本著名醫學博士柳澤文正曾做過一個實驗:

找100位癌症病患抽血檢查,結果100位癌症患者的血液,都呈酸性。據統計,85%的痛風、高血壓、癌症、高脂血症患者,也都是酸性體質。

因此,這些醫學專家認為:人體的酸性化是「百病之源」。

由於酸性過多而引起的病症大致分為四類 --

01.強酸與鈣、鎂等鹼性礦物質結合為鹽類,即固體酸性物,易導致骨質疏鬆症等疾病。

02.強酸或酸性鹽堆積在關節或器官內引起相應炎症,易導致動脈硬化、腎結石、關節炎、痛風等疾病。

03.酸性廢棄物堆積,使附近的毛細血管被堵,血液循環不暢,易導致糖血尿、腎炎及各種癌症。

04.胃腸道酸性過多易引起便秘、慢性腹瀉、尿酸;胃酸過多易導致燒心、反酸、胃潰瘍等。

另外,酸性體質會影響孩子的智力。

◆六大原因造成現代人身體酸性化 --

01.飲食結構不合理 :

專家指出,科學的飲食習慣是酸鹼食物比例為 1:3,但是現代人飲食中的主食往往是精米、白麵、雞鴨魚肉蛋,而這些都是酸性食物,據分析,這樣的飲食習慣其酸鹼比例正好相反,為3:1。因此,長期攝入過多的酸性食物是導致人體酸性化的重要原因之一。

02.運動不足 :

在陽光下多做運動、多出汗,可幫助排除體內多餘的酸性物質。 但現代人以車代步現象愈來愈多,運動量大大減少,長久下來便會導致酸性代謝物長期滯留體內,因而造成體質的酸性化。

03.過重的心理負擔 :

由於現代生活節奏加快,人們在日常生活、工作和感情上承擔著不同的壓力。當這種壓力得不到釋放的時候,便會對身體造成影響,從而導致體質的酸性化。

04.不良嗜好 :

煙、酒等都是典型的酸性食品,毫無節制的抽煙、飲酒,極易導致人體的酸性化。

05.生活不規律 :

千山 發表在 痞客邦 留言(1) 人氣()

1 2